Dieta para Emagrecer
Todo mundo sonha em ter uma corpo perfeito certo? E a primeira coisa que todos pensam como solução é correr para uma academia para começar a perder peso e emagrecer.
Dieta para Emagrecer
Você se identifica neste cenário?
É bem provável que ou você já passou por isso ou com certeza conhece alguém que já passou e o que acontece quando começa o "projeto Emagrecer na academia?".
Nos primeiros dias é provável que até consiga perder algum peso, o que é normal, mas passado alguns dias seu peso se estabiliza e se você por acaso for motivado a comprar algum daqueles suplementos de ganho de massa magra é bem provável que você ira ficar mais pesado. Talvez até sua massa gorda - gordura - aumente.
Mas porque isso acontece?
Porque as pessoas não entendem que para ter o corpo e o peso ideal não é necessariamente a academia em si, mas uma "matemática" de caloria versos queima de energia.
Em outras palavras:
Para atingir o corpo ideal, é necessário se fazer uma dieta. E quando falamos em dieta estamos dizendo em comer alimentos certos para cada objetivo.
Ex.:
Se você pretende perder massa "gorda" e ganhar músculo e definição muscular, recomenda-se aumentar a ingestão de proteína, por exemplo frango que é uma carne mais magra e, substituir o carboidrato comum como arroz por um de melhor qualidade como batata doce.
Com isso, você aumentará a ingestão de proteína, diminuirá o consumo de carboidrato e com a atividade física ideal você perderá peso e ganhará massa muscular.
Mas você não vai comer somente frango e bata doce certo?
Quem aguenta?
Exatamente por conta disso existem diversas dietas hoje prontas para seguir e a cada dia surgem novas receitas mais saborosas que vem surgindo e ao mesmo tempo receitas funcionais como por exemplo a receita LOW CARB.
Que são receitas de baixo teor de carboidratos e super gostosas e simples de se fazer.
E para quem acredita que para se fazer uma dieta saudável demora muito tempo para se ver os resultados, hoje é possível emagrecer em menos de 21 dias.
Por isso tem aquelas dietas famosas de 21 dias etc.
E até em menos tempo é possível emagrecer com qualidade, existem coachs hoje somente focados na perda de peso, um exemplo é o programa de emagrecimento em 17 dias, onde você aprende a perder de 5 a 10 kg com acompanhamento, dicas de como fazer um jejum intermitente eficiente, grupos voltados para resultados no Facebook e Whatsapp.
Fora desafios e até prêmios.
Um resumo de tudo seria apenas entender que, emagrecer é antes de mais nada matemática, temos um artigo falando sobre isso que você pode ler clicando aqui. E alem da matemática, é um objetivo claro. Lembre-se: Quando eu penso em dieta, eu posso fazer uma dieta para perder peso e também para ganhar peso. Ou seja, qual é o objetivo que você procura hoje ao se pensar em fazer uma dieta?
Deixe seu comentário e também qual a matéria que você gostaria de ler a respeito de dietas?
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